อาหารเช้า ดูแลน้ำหนัก แบบง่ายๆ

ขนมปังโฮลวีทปิ้ง 1 แผ่นทาด้วยเนยถั่ว

ในแก้วนั้นคือ น้ำเปล่าใส่ต้นโรสแมรี่ 

และ เมล็ดเจีย นะฮะ .. 

คือพยายามกินน้ำเปล่าเยอะ หาพร๊อพๆๆ

โรสแมรี่ ของโครงการหลวงสอยจากโลตัส

เมล็ดเจีย จาก line : maynds

เนยถั่วจากร้าน https://m.facebook.com/mr.yummies