••Rush hour menu••
ยามเร่งรีบ ทานได้ทุกมื้อทุกเวลา..
ผักสลัด กับ ไข่ต้ม 2 ฟอง
++วิธีทำ++
1. ผักสลัด
2. ขนมปังกรอบ 1/2 ถุง (ที่เหลือทิ้ง)
3. น้ำสลัด 1/4 ถุง (ที่เหลือทิ้ง)
4. ไข่ต้ม 2 ฟอง ตัดๆเป็นชิ้นเล็กๆ
(ใช้ไข่ขาว 2 ฟอง ไข่แดง1 ฟอง ซีอิ๊วทิ้ง)
5. คลุกให้เข้ากัน
มื้อนี้สิริรวมประมาณ 150 cal.
โปรตีนจากไข่ 11 กรัม
ไข่ 2 ฟอง = 7 กรัม
(โปรตีนไข่ขาว 4 กรัม , ไข่แดง 3 กรัม)
แล้วแต่เบอร์ไข่ด้วยนะคะ
เลือกทานไข่แดงแค่ 1 ฟองคะ
"การเลือกทานอาหารดีดีทานทุกวัน
เหมือนคุณได้บอกรักร่างกายตัวเองทุกคน "
-กาละแมร์- 😍
++++++++++++++++++++
ให้รางวัลกับร่างสักนิด (ซ่อมแซมทั้งคืน)
ตื่นนอนมาไม่เกิน 30 นาที
จัดไป #agelpro 1 scoop
ช่วงนี้ผสมกับน้ำเย็นที่อืดพองไปด้วย
เมล็ดเจีย พอ กรุบกรับ ช่วยขับถ่าย
เพิ่ม #GRN หลังอาหาร ช่วยเรื่องการดูดซึมสารอาหารได้ดี ทำให้ร่างได้รับอาหารเต็มที่
#สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง
#agelfitness
#Agelfitonsideout
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น