ขนมปังโฮลวีทเนยกระเทียมสอดไส้ชีส
วิธีทำ
1. ตั้งไฟให้ร้อน เอาเนยรสกระเทียมลงไป
2. โรยมอสซาเรลล่าชีสตาม
3. โป๊ะด้วยชีสตาม
4. ทิ้งไว้สักครู่รอละลาย
5. นำขนมปังแปะลงไป จี่ๆถูๆกับกะทะ
6. หงายขึ้นมาชีสจะติดอยู่ที่ขนมปัง1ด้าน
เนยผสมกระเทียม อลาวรี่ จาก โลตัส
ชีส fat 0% จาก Villa market
มอสซาเรลล่าชีส fat 0% จาก Villa market
• หลายคน ถามมาว่า ลดน้ำหนัก
กินชีส กินมอสซาเรลล่าชีส ได้ด้วยหรอ ??
ตอบ : เลือกที่แบบ ไขมัน น้อยที่สุด
อ่านฉลากสักนิด พิจารณาสักหน่อย
ย้ำ ....ทานปริมาณแต่พอดีต่อวัน
มีสติ แยกแยะให้ได้ระหว่าง
--> ความหิวกับอยาก <--
ทานแค่นี้ ร่างกายไม่ว่าอะไร ....หรอกคะ ^^
•การลดหรือควบคุมน้ำหนัก•
หากเห่อทำพักๆ อดหน้าดำหน้าเขียว
งดแป้ง งดของทอด(ไขมัน)
งดเป๊บซี่(น้ำตาล) งดของชอบต่างๆ
เราจะทำได้เพียง มากสุดก็ 1-3 เดือน
ทำไปก็ไม่มีความสุข ฝืนธรรมชาติ
ทำได้ไม่นาน สุดท้ายก็อ้วนเหมือนเดิม
หรืออ้วนกว่าเดิม เพราะพอเราได้ทานแป้ง
ทานของทอด ทานน้ำหวาน
ร่างกายจะเข้าสู่โหมด survival ทันที
คือ เก็บๆๆๆๆๆๆทุกสิ่งอย่างที่เข้ามาในร่างกาย เพราะคิดว่าจะไม่มีให้อีกแล้ว
อารมณ์ใกล้ตายมีไรมาเก็บๆๆๆๆไว้ก่อน
เดี๋ยวไม่มีให้มาอีก ....
คราวนี้ละจร้า...รู้เรื่อง
การลดครั้งต่อไปจะยากกว่าเดิม...
" การเลือกทานอาหารดีดี
เหมือนคุณได้บอกรักร่างกายตัวเอง "
-กาละแมร์- 😍
++++++++++++++++++++
ไม่เคยลืม ตื่นนอนมาไม่เกิน 30 นาที ให้รางวัลกับร่างสักนิด #agelpro 1 scoop
ช่วงนี้ผสมกับน้ำเย็นที่อืดพองไปด้วย
เมล็ดเจีย พอ กรุบกรับ
เพิ่ม #GRN หลังอาหาร ช่วยเรื่องการดูดซึมสารอาหารได้ดี ทำให้ร่างได้รับอาหารเต็มที่
#BRN ทานช่วงก่อนออกกำลังกาย 1 ชม.
เพิ่มการเผาพลาญ
#สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง
#agelfitness
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น